粥，之所以一直深受人们的喜爱，除了因为其营养丰富，而且容易消化。比较重要的是其温润绵软容易入口，适合病人和孕吐中的妇女使用。且随着粥中材料的不同，每种粥的营养价值和饮食功效也为之不同。由于进入秋冬季节，雾霾天气增多，所以这周为大家推荐孕妇对抗雾霾的粥品!

　　山药红枣糯米粥

　　材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

　　做法：山药洗净削皮切块，将徐州哪里可以做代孕糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

　　功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃

　　

　　白果青菜粥

　　主料：大米、白果一把(不超过10个)、青菜、清水

　　做法：剥去白果外壳，温水中浸泡(为了去除内层棕色外皮)，浸泡20分钟后，剥掉内层果皮。小青菜武汉做代孕哪里安全洗净，切碎。将大米、白果加足量的水熬成粥，大火烧开，中小火焖煮大约20分钟—30分钟，粥快好时再放青菜叶，放入后即可关火，利用粥的温度将菜叶烫熟。

　　功效：白果的功效很多，对各种虚证都有补益作用。有祛痰、止咳、润肺、定喘等功效。对肺病久咳、气喘乏力者，有补肺定喘的作用，因为白果祛痰、止咳、润肺、定喘等功效。

　　菠菜粥

　　材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生武汉代孕群姜、香菜等调味品适量。

　　做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

　　功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

　　猪肝粥

　　材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品南平有人工代孕吗各适量。

　　做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。

　　功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。

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