上海代孕中介致力于妇幼健康领域知识传播 导读：“脑黄金”。

DHA、 EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。

“脑黄金”对于代孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。

 

代孕时期是女人一生当中非常重要的一个特殊时期，这个时期女人要尤其注重对身体营养的增加，那女人孕期该怎么样增加营养呢？

女人孕期该怎么样增加营养

1、吃馒头大米等主食时，泡杯全麦麦片，不要那种添加各种口味的，还可以在麦片里放点核桃仁、葡萄干，口味好吃，又比卖的健康。



2、橘子绝对是你吃叶酸快要吃吐的最佳水果选择，它富含叶酸、维C、纤维，但不要贪食过量哦。



3、蔬菜要多吃，但是还不知该吃哪个？菠菜！吃了，叶酸和锌就不用愁。

甘蓝！天然钙剂。

还有一个小技巧，颜色深的蔬菜，维生素含量很高哦，这样你就知道在菜市场该买什么了吧。



4、低脂酸奶绝对是吃货孕妈的最爱，好喝又健康，还能促进孕后期便秘的肠胃快快蠕动。



5、想吃肉？瘦肉可以吃呀。

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瘦肉中的铁，会让代孕的你感觉不再那么疲惫，一天的热量和精力足足的，很充沛，还很好消化吸收呢，比吃了长身上的肥肉好太多！

准妈妈孕期该怎么样补充营养

代孕第1个月 孕期营养常识

第一个月：主打营养素：叶酸。

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。



代孕第2个月

第二个月：主打营养素：维生素C、维生素。

代孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。

同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。



代孕第3个月

第三个月：主打营养素：镁、维生素A。

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。

近期研究表明，代孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。

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代孕第4个月

孕4月：主打营养素：锌。

这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。

准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。



代孕第5个月

孕5月：主打营养素：维生素D、钙。

孕妈咪代孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。

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因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不  可少的补钙饮品

代孕第6个月

孕6月：主打营养素：铁。

此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。

许多准妈妈开始出现贫血症状。

铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。



代孕第7个月

孕7月：主打营养素：“脑黄金”。

DHA、  EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。

“脑黄金”对于代孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。



代孕第8个月

孕8月：主打营养素：碳水化合物。

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第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。

此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄  入，如大米、面粉等。



代孕第9个月

孕9月：主打营养素：膳食纤维。

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孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。

由于便秘，又可发生内外痔。

为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。



代孕第10个月

孕10月：主打营养素：硫胺素（维生素B1）。

最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。

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