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来源:http://www.huimanjia.net  日期:2022-01-08
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  孕妈妈怀有小宝宝后,身体会出现各种不适,许多孕妈妈会孕吐,吃东西没有什么胃口,而且平时很容易腰酸背痛,随着宝宝在肚子里越长越大,还会出现耻骨疼,那么孕中期耻骨痛可以怎么缓解呢?

  孕妈妈在疼痛难忍的时候,可以拿冰袋或者毛巾放在冰箱冷冻一会,然后再放到自己的耻骨处敷一会,可以缓解疼痛;孕妈妈也可以让家人帮忙按摩身体,但是要让家人注意按摩的力道和按摩的穴位;孕妈妈还可以买托腹带,但是,要记得在医生或者比较专业的人的指导下正确使用

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  孕妈妈在家里的时候,特别要注意自己身体的重心,比如每天穿衣服的时候,尽可能要坐在床上或者椅子上,如果在浴室,可以拿一把椅子进去,避免长时间站立和抬腿穿衣服;睡觉的时候,可以在自己的两腿之间,放上一个松软的小枕头,翻身的时候,动作要轻轻的,慢慢的,避免大动作移动脚和臀部。

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  孕妈妈在外面的时候,也要尽量避免长时间走台阶,特别是在上车和下车的时候,要放慢速度;而且最好穿鞋底很软的鞋子。

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