大家都知道核桃具有补脑的功效。为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。但是吃核桃也要适量，那么，孕妇吃核桃一天吃几个?

　　老人家都说代孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃， 有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。孕妇吃核桃一天吃几个才是合适呢?

　　代孕中期孕妇饮食的营养搭配 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧三代试管必须做羊水穿刺吗米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。

　　

　　准妈妈在代孕期间的确应该适当多吃北京自助捐精微信群一点核桃等坚果类食品。孕妇吃核桃一天吃几个才即能补充营养，又不会影响孕妇正常的血糖呢?如果孕妇是天天吃核桃的话，每天吃三到五个比较佳。不只吃核桃，其他干果也子宫内膜厚妇科微创吃，杏仁，巴旦母，瓜子，花生啥的。这些都好。一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。一般来说，比较好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃三到五个即可。

　　准妈妈购核桃需要注意，核桃不要只看外表，要看仁是否干净、饱满。外表非常白净的核桃买时要慎重，八成是用药洗过的，要不然不会那么白净。另外，外表太黑的那种，需要区分是不是多年的旧核桃，是不是发霉的。

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