女人在经期的时候，体质会变差，身体抵抗力也会受到影响。所以保养好自己的生理期，是一件很重要的事情!在月经的时候，要注意一些生活习惯，同时饮食上也是必须重视的，要吃一些温补的食物。泉州新阳光妇科医生表示，在女人经期这段期间，要吃这三种水果，能改善痛经，加快污血排出!

　　1，龙眼

　　龙眼是很常见的水果，对于女人来说，来姨妈的时候吃，是特别好的喔!因为龙眼具有益心脾、补气血、安神的的功效。在来姨妈的时候吃，可以补气血，因为它含有非常丰富的铁质，能很好的缓解痛经，促进加快体内污血的排出。而且在龙眼中含有的糖分比较多，可以为虚弱的生理期补充营养啦!

　　2，樱桃

　　樱桃同样是很多人都爱吃的一种水果，而在生理期吃女人是很好的!要知道樱桃的含铁量很高，可以促进血液的形成，预防贫血。铁是一种合成的人类血红蛋白，肌红蛋白原料在体内的免疫，蛋白质合成和能量代谢过程中，起着重要的作用，而且还具有与脑和神经功能，老化过程的密切关系。所以多吃樱桃这样的水果，改善自己的痛经，由利于体内污血的排出。

　　3，葡萄

　　常见的葡萄是一种平性水果，具有补气血，益肝肾，生津液、强筋骨、利小便的功效，大量的葡萄糖、钙、钾、铁、维生素B等，来姨妈的时候吃些葡萄，可以帮助改善经期疲劳，肤暗唇白等等症状，有利于污血的排出，缓解经痛，另外，用葡萄干和红枣煮粥喝，补血效果是不错的，也很适合生理期的女人啦。所以说，“大姨妈”期间，多吃这3种水果!能改善痛经，加快“污血”排出。

　　

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