上海世纪代怀孕最专业_代生孩子哪里便宜_孕期可
食物会给人满足的感觉，食物也可以给你满腹的感觉，当孕妇一个人承担着两个人的营养的时候，孕妇摄入的营养就显得无比重要，那么，作为一个孕妇，可以吃什么食品呢？一起来看看。
全麦制品
全麦饼干。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然会有些不习
以提供丰富的铁和锌。广州助孕中心蔬菜
代孕移植成功率多 做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬代孕机构网站菜往往意味着维生素
含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜，如果吃菠菜，需要用热水焯一下，能去除里面的大量草酸。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
水果
水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。苹果也是
比较适合孕期食用的，每天一个苹果可使宝宝的皮肤白皙。需要注意的是患糖尿病和其它疾病的代孕妈妈一定要少吃西瓜，因为西瓜含糖量高，会加重代孕妈妈的病情。
因为孕妇的禁忌特别多，所以，能吃的不能吃的，可以喝的不能喝的，都是有讲究，加上，孕期时候孕妇摄入的营养会影响到孩子之后的体质和智力，所以，科学地为孕妇选择食品显得尤为重要。