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来源:http://www.huimanjia.net  日期:2021-04-17
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  哺乳期如果不吃肉,一直吃谷类食物,那么关于导致体内铁、锌等含量降低,影响吸收,因为哺乳期不要不吃肉,也不要一直吃菜等,这些都是不好的饮食习惯。

  有些人哺乳不吃肉是因为减肥,但此时应该尽量避免,可以哺乳期后再减肥,此时要注意饮食中营养均衡,三餐保持规律,避免食用零食,也避免久坐,日常多锻炼身体,一周可以进行做些体育活动,像散步、慢跑等,同时睡眠要充足,也要适当吃点肉,保持身体的健康。