血虚津亏导致便秘,表现为产后大便干燥、数日不解腹无胀痛,面色无华,唇甲色淡。宜食用香蕉、雪梨、萝卜、青菜、黄瓜、植物油、黑芝麻、银耳、核桃仁、海参等滋阴生津的食物。
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可选择如下药膳。
(1)雪梨饮
雪梨1只,切碎,放入榨汁机中,压榨取汁,加入白糖搅拌均匀即成。每日早晚各1次,可以经常食用。
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亦可用本法做成萝卜饮、黄瓜饮食用。
(2)黑芝麻糊
黑芝麻500克。将黑芝麻洗净后,晾干,放人锅中炒熟。趁热时倒入粉碎机中研成细末,装入密封的容器中。每次取30克,用开水冲服,可加入少量麻油。每日早晚各1次。
(3)核桃仁粥
核桃仁20克,粳米50克。
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核桃仁洗净,研末。
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将粳米洗净,放入锅中,加水用大火煮沸,改小火慢熬成粥。慢慢撒入核桃粉,搅拌均匀即可食用。每日1次,连服15天。
(4)海参炖肥肠
海参30克,肥肠200克,精盐、味精适量。将肥肠剖开,加入少许精盐充分搅拌去除异味,切成小段,与海参同入锅中。加水适量,用大火煮沸后,改小火慢炖2小时。加入精盐、味精调味即可食用。
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每日1次,连服15天。
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