原标题：孕期饮食：孕妈常吃5种食物，既可以安胎，又有利于胎儿的发育

　　女人代孕之后，可能大部分的孕妈妈会比较注意饮食，孕期日常如何选择吃一些对自己有好处的食物，吃对食物不仅能缓解孕期反应，还能安胎，并且还能有助于胎儿的发育成长。

　　以下5种食物孕妇常吃，不仅可以安胎还有利于胎儿的发育成长。

　　1、鲤鱼

　　孕妈常吃鲤鱼不仅有安胎的功效，孕期经常吃鱼还有利于胎儿的脑细胞发育成长，吃得越多胎宝宝脑发育不良的可能性就越少，假如孕妈妈在整个孕期都没有吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会大大的增加。

　　2、动物的肝脏

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。因此，在孕期一定要多吃含铁高的食物，不仅可以安胎，还有利于胎儿的发育。

　　3、土豆

　　土豆中含有丰富的维生素B6，具有止吐功效，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些土豆，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，土豆也是防治妊娠高血压的保健食物，还有利于胎儿的发育。

　　4、核桃

　　核桃中含有维生素E对孕妈孕期的身体有很好的帮助，特别是孕初期的时候，能够起到一定的预防流产的作用。要知道在代孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于代孕早期的妇女来说也是很重要的。

　　5、山药

　　孕期常吃山药，对自己和胎儿都有很好的作用，山药具有补肾作用的药食两用品，每天100~200克就可以了，除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎，还有利于胎儿的发育。

　　总之，孕妈妈常吃以上几种食物，不仅有安胎的功效，还有利于胎儿的发育，孕妈妈在代孕期间还要多吃一些有营养的食物，但是应该注意低营养高热量的食物要尽量少吃，比如碳酸汽水、巧克力等。另外，孕妈妈平常要尽量清淡饮食，口味不要太重、不能太油腻。

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