母乳是宝宝最好的食物，这

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个是不可逆转的事实。因此，产妇生完宝宝后，都想坚持哺乳，吃多点有营养的食物下奶，为宝宝提供充足的粮食。有很多汤水是可以催奶的，那么，不够奶煲什么汤？

　　如果说奶水不够的话宝妈这个时候多喝一些肉汤。比较下来的汤类有猪蹄花生汤。还有排骨汤小鲫鱼汤一定要多喝一些汤，流食的话可以选择小米稀饭。

　　乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。

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　　乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，环境优雅，空气清新，并且要放松身心，保持心情舒畅愉悦。如果效果不明显可以在医生的许可下口服生乳汁治疗，或者喝哺乳期奶粉等。可以用热毛巾将乳房擦拭干净，轻轻的按摩，促进循环保持畅通，让宝宝多吸吮，越吸越有的。

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