试管婴儿服务研究发现,备孕期间的饮食对未来宝宝的健康成长有着重大的影响!
合理补充身体必需的营养是快速好孕的基本保证。
女性吃什么容易怀孕？
含蛋白质的食物
蛋白质是人类生命的基础，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。
❤️ 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
含维生素的食物
维生素是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。
❤️ 推荐食物：新鲜的蔬菜、水果等。
含叶酸的食物
女性缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。因此叶酸对受孕十分有益，对优生优育也起着重要的作用。
❤️ 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
含微量元素的食物
钙、铁、锌、B族维生素等微量元素，对提高备孕妈妈身体素质，对健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。
❤️ 推荐食物：芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿；菠萝、苹果、桃、葡萄；动物肝脏、骨头汤、禽蛋。#科学备孕[话题]# #我的健康生活[话题]# #备孕[话题]# #怀孕备孕接好孕[话题]# #健康饮食[话题]#p三代供卵试管选性别包生男孩