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老年人记忆力减退的原因有很多，比如心理问题、老化、神经精神疾病等，所以要充分重视这个问题，尽早到医院记忆障碍相关门诊处进行治疗，接受必要的精神检查、记忆测验和临床检查等，并进行针对性的心理咨询。

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对于老年人记忆力减退这种问题，除了必要的检查、治疗以外，也可以通过自我调整、自我训练来改善，一般从以下三个方面着手：

1、善于学习，经常性、规律性的用脑，能保证脑细胞的活力，从而缓解记忆力减退现象，同时也要注意保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息。

2、尽量避免精神压力过大、焦虑、紧张，防止不良情绪对大脑的刺激，导致记忆力减退现象严重。同时要不断调整心态，积极乐观，以坦荡的心态迎接老年生活。

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3、多食用一些富含维生素B、E、C的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙子、鱼等。如果记忆力减退严重的话，也可以在医生的指导下，服用相关药物。

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